Allt du behöver veta om knipkulor

Många blandar ihop geishakulor och knipkulor, det är lätt hänt. Men de fyller två helt olika funktioner. Geishakulor använder du under samlag. De är oftast två separata kulor som rullar runt och rör olika punkter vaginalt och stimulerar skaftet på penis vid penetration med kulorna inne. 

Men idag ska vi inte prata om geishakulor - utan vi ska snacka om de berömda knipkulorna. 

Vad är knipkulor?

Knipkulor är ofta silikonbeklädda kulor som är sammangjutna med varandra. I ena änden sitter det ett snöre för att lätta kunna plocka ut kulorna efter träningssessionen. I dessa kulor finns det olika tyngder, hur tunga dina kulor bör vara är såklart upp till dig. Men är du ingen van knipare kan du med fördel börja med något lättare kulor. 

Varför använder man knipkulor?

Knipkulor använder man för att stärka muskelaturen i bäckenbotten. Anledningarna till att man vill göra det är många. Men de främsta anledningarna som kunder köper dem hos oss är för att man kan ha det jobbigt med urinläckage, något som är supervanligt. Framför allt hos kvinnor som fött barn. En annan anledning kan vara att man vill träna upp sin muskelatur inför en graviditet eller under sin graviditet dvs proaktivt för att musklerna ska ta så lite stryk som möjligt under graviditet eller förlossning. Särskilt vanligt är det att man kommer in efter en förlossning för att träna upp musklerna i rehabliterande syfte. 

Andra kunder köper dem för att de är nyfikna på hur vältränade bäckenbottenmusklerna kan bli och hoppas på att det ska berika sexlivet. Många upplever att träning med knipkulor förbättrat sexlivet avsevärt och känner att de lärt känna sin kropp bättre efter att man tränat ett tag med dessa. 

Vad kommer knipkulorna göra för mig?

Kulorna kommer att träna slidmusklerna och aktiverar hela bäcknet. Detta kommer att göra att slidan blir tightare och musklerna som eventuellt försvagats under en graviditet byggs upp och håller pall bättre. Mörkertalet bland kvinnor som lider av urinläckage eller framfall efter graviditeter är enormt, men ser man till att träna under graviditeten blir dina chanser för att slippa det större.  

Har du fått framfall bör du dock inte använda kulorna utan att rådgjort med din gynekolog först. 

Hur använder jag knipkulor?

Det finns olika sätt att träna med kulorna på. I början kan det vara värt att pröva knipövningar med kulorna. Då kan du lägga dig ner och föra in kulorna, gärna med lite vattenbaserat glidmedel på för att göra det så skonsamt som möjligt. När du fört in dem kan du varva mellan att knippa åt kulorna så hårt du kan i 10 sekunder för att sedan slappna av en stund. Sen kör du om processen i max 5 minuter. Detta kan du upprepa dagligen för att sedan öka tiden du tränar. 

Men om du inte har någon lucka för att ligga i sängen och knipa går det lika bra att använda dem utan knipen. Tyngderna som finns i kulan kommer att aktivera musklerna, som kommer kämpa för sitt liv för att hålla inne kulorna. Om kulorna åker ut bör du fortsätta träna liggande ett tag till, tills du orkar bära kulorna ståendes. 

Men om de sitter kvar kan du utan problem börja göra små ärenden med dem insatta. Vet med dig att korta sessioner är det bästa i början. Så börja gärna med 10 - 15 minuter i taget. Jag lovar dig att du kommer känna av träningsvärk efter dina första träningstillfällen då våra kära muskler i intimdelarna ofta försummas. Det kan kännas lite som mensvärk.

• 

  Dream Toys

  In bloom Knipkulor 29 mm, Lila

  199 kr

  Köp diskret
• 
  15%

  Svakom

  Svakom Nova Knipkulor Set, Plommon

  • Material: silikon
  • 3 olika storlekar
  • 3 olika vikter

  407 kr 479 kr

  Köp diskret
• 

  Pjur

  Pjur Woman Aqua 100 ml

  • Framtaget för kvinnor
  • Vattenbaserat
  • Mängd: 100 ml

  149 kr

  Köp diskret
• 
  3 för 900 kr

  Satisfyer

  Satisfyer Strengthening Balls

  • 3-pack knipkulor
  • Tre olika vikter
  • Silikon

  399 kr

  Köp diskret
• 
  3 för 900 kr

  Satisfyer

  Satisfyer V Balls

  • 3-pack knipkulor
  • Tre olika vikter
  • Silikon

  399 kr

  Köp diskret

Vad ska man tänka på?

Jag tycker att det är viktigt att man är snäll mot sig själv och inte förväntar sig supersnabba resultat eller övertränar och anstränger slidmusklerna för mycket. Alla är olika och din kropp kommer att säga till dig när du tränat för hårt. Rom byggdes inte på en dag. 

Sen vill jag poängtera vikten av att rengöra kulorna ordentligt före och efter användning. Särskilt om du är gravid, du vill inte ha bakterier på samma plats som du bakar din bebis. Vi har rengöringsmedel i vår nätbutik och i den fysiska butiken i Norrköping för just det endamålet. En annan viktig sak är att använda ett bra vattenbaserat glidmedel tillsammans med dina knipkulor, just för att vara snäll mot dina slemhinnor.

[[PRODUCT2]]

Som med all träning man utför är det för att man själv ska må så bra som möjligt. Ingen träning ska ske för någon annans skull, inte heller träning av slidmusklerna. Många kvinnor upplever en press om att vara så tight som möjligt. Av naturliga anledningar försämras elasticiteten med åldern och det är fullt normalt. Men det kan kännas tryggt att veta att det finns hjälp att få för att undvika problem som t.ex. knipkulor. 

Att träna med knipkulor ska aldrig göra ont. Känner du smärta eller obehag bör du avbryta träningen direkt och kontakta gyn för en undersökning.

 Alexandra Rejsmar
 Skribent och Krönikör